Nutrición
Clínica IMAR (Murcia)
Nutricionista Maloles Cantero Miñano
Policlínica IMAR Orihuela
Manuel Vicente Godoy Martínez
Cuando se trata de perder peso siempre hay varias opciones: una más rápida y menos saludable en la que suprimimos comidas y nutrientes y conseguimos adelgazar a corto plazo pero rápidamente lo recuperamos; o la vía más lenta, razonable y saludable, en la que se mantiene una dieta equilibrada, restringiendo calorías y aumentando nuestra actividad física.
Por lo tanto, debemos modificar nuestro estilo de vida y para hacerlo, te ofrecemos opciones que se adapten a tu ritmo actual.
Pincha los enlaces para mayor información y para un ejemplo de menú que puedes iniciar inmediatamente.
Nutrición en ImarMenú Imar
Consejos para el Embarazo
Nutrición Imar está especializada en la salud de las mujeres embarazadas, por ello aconsejamos y asesoramos qué alimentos tomar antes, durante y después del estado de buena esperanza para que el bebé crezca de forma sana y la mamá recupere su figura en poco tiempo tras el parto.
-Asegurar la ingesta de:
- Ácido fólico
- Calcio
- Hierro
-Realizar de 6 a 7 comidas al día.
Hay muchos factores que influyen a la hora de coger peso, pero la causa más común de por qué engordamos es muy simple:
-Comemos más de lo que nuestro cuerpo necesita.
En el siguiente vídeo nuestra nutricionista María Dolores Cantero nos explica la importancia de llevar una alimentación y nutrición adecuada en todas las etapas de nuestra vida, pero sobre todo, durante el embarazo.
Entre sus recomendaciones:
-No realizar ayunos prolongados.
-Beber 2 litros de agua diarios.
-Realizar ejercicio físico 1 hora al día ( puede ser aeróbico como caminar).
-Evitar ciertos tipos de alimentos como:
- Carnes o pescados poco cocinados o crudos
- Quesos o leches sin pasterizar.
Minimice todos los riesgos de un embarazo siguiendo las pautas y consejos de nuestra nutricionista Mª Dolores Cantero.
Nutrición en el Deporte
El Policlínica IMAR Orihuela, además de estar especializados en la nutrición en todas sus etapas incluimos el seguimiento y tratamiento del coaching deportivo.
- Nutrición para el deporte: fitness, resistencia, fuerza, fútbol, tenis, padel…
- Planning de entrenamiento físico personalizado.
- Dietas personalizadas.
Dependiendo del deporte y su intensidad nuestro dietista y nutricionista Manuel Vicente Godoy Martínez adaptará tu alimentación a las necesidades de tu cuerpo.
